¿EXISTE ALGÚN MÉTODO PARA ESTUDIAR EFICAZMENTE

 

1.- Ponerse en movimiento, un paso hacia la meta. 1

2.- ¿Por qué queremos estudiar en la universidad?. 1

3.-Algunos problemas para estudiar efectivamente. 1

4.-Conceptos para tomar en cuenta a la hora de aprender 1

5.- Encuesta realizada a un grupo de alumnos en la Universidad de Buenos. 1

Aires e instrumento autoaplicable. 1

BUSCAR LAS MEJORES CONDICIONES PARA EL APRENDIZAJE.. 2

Retenemos en nuestra memoria. 3

Tabla 1: 4

¿Cuáles son mis sueños?. 5

¿Qué es aquello que verdaderamente anhelo conseguir?. 5

¿Por qué quiero llegar allí?. 5

Sólo cuando hayamos creado esta imagen mental de nuestras aspiraciones, podremos rodar continuamente esta película en el telón de nuestra mente subconsciente.  ¿Cuál es la relación que hay entre tus sueños y tus valores?  6

¿Podemos ver la dimensión que este segundo paso da al sueño que había identificado previamente?  7

¿Es importante el lugar de Estudio?. 7

¿ESTUDIAR EN LA UNIVERSIDAD?. 8

COMENTARIO FINAL.. 10

Algunas otras cosas que debemos de conocer para un mejor rendimiento y desarrollo dentro de la universidad son: 10

*¿Es conveniente Estudiar de Noche?. 12

¿CUÁL ES EL EFECTO DE LA FALTA DE DESCANSO NOCTURNO?: 13

¿QUÉ OCURRE CUANDO DORMIMOS?. 13

¿Dónde te parece que viven tus miedos?. 14

¿Te parecen conocidas algunas de estas conversaciones internas?. 15

Tipos de Inteligencias. 16

La inteligencia, combinación de factores. 17

El Aprendizaje. 18

Valorarse a sí mismo. 19

Ejercicio de autovaloración: 21

Interpretación de los resultados: 22

1.- Ponerse en movimiento, un paso hacia la meta

2.- ¿Por qué queremos estudiar en la universidad?

3.-Algunos problemas para estudiar efectivamente 

4.-Conceptos para tomar en cuenta a la hora de aprender

5.- Encuesta realizada a un grupo de alumnos en la Universidad de Buenos 

      Aires e instrumento autoaplicable

 

¿EXISTE ALGÚN MÉTODO PARA ESTUDIAR EFICAZMENTE?

1.-Ponerse en Movimiento, un paso hacia la meta 

Todos los seres humanos necesitamos saber a donde queremos llegar, y que podemos hacer para lograrlo. Es decir tener nuestro proyecto de vida. Sin él nos sentimos vacíos y sin rumbo. Pero este vacío debe irse llenando con pequeñas y grandes metas que de antemano deben estar perfectamente definidas.

 

Una meta es un sueño que nos proponemos concretar, hacerlo realidad, depende de usted en gran medida y en casi todos los casos en un 100% de su responsabilidad.

 

Es importante que sepa que puede lograr lo que se propone, porque posee CAPACIDAD Y VOLUNTAD. Si a esto le suma el entusiasmo vera como lentamente concreta su sueño.

 

Soñar equivale a ser libre y pleno. Por ello es que se encuentra en el momento justo para comenzar su camino.

 

Antes yo pensaba que para estudiar tenia que ser inteligente... o más bien un súper dotado intelectualmente, el tiempo y la experiencia me demostró lo contrario; con un buen Método de Estudio, puede concretar grandes emprendimientos intelectuales, Alva Thomas Edison dijo: "El genio es 99% transpiración y 1% inspiración". Con esto quiso significar que, si no trabaja duramente para concretar su objetivo, es difícil que lo logre.

 

BUSCAR LAS MEJORES CONDICIONES PARA EL APRENDIZAJE

 

El aprendizaje para usted será más fácil si:

·                     Tiene un buen Método de Estudio.-

·                     Si en su lugar de trabajo está cómodo, sin ruidos ni distractores fuertes.-

·                     El lugar de estudio está limpio, ordenado y bien iluminado.-

·                     Posee los materiales que necesita para el estudio bien a mano.-

·                     Define un horario para el estudio adecuado.-

Esto tiene su explicación porque:

 

Para aprender necesitamos concentrarnos, comprender lo que leemos, relacionar lo aprendemos con lo que ya sabemos, utilizar al máximo nuestras capacidades y nuestra energía, sin pérdida de tiempo y esfuerzo, de eso se trata el Método de Estudio.

 

Con esto quiero decirle que en el momento de aprender está comprometida toda la persona.

 

Por ejemplo:

·                     El oxígeno y la glucosa favorecen la actividad cerebral.-

·                     La luz es necesaria para que la vista no tenga que realizar un esfuerzo innecesario, que termina con fatiga ocular.

·                     Si el lugar esta ordenado su mente no se distrae, con objetos que nada tienen que ver con el aprendizaje.-

Pero siempre la realidad es diferente a lo ideal. Por eso es necesario que Ud. descubra la situación más adecuada para favorecer su propio aprendizaje.

 

A continuación le presento algunos datos sobre estudios realizados sobre la memoria, sin utilizar un método de estudio que permita registrar de manera eficiente, que expresan lo siguiente:

 

Retenemos en nuestra memoria:

·                     10% de lo que leemos

·                     20% de lo que oímos

·                     30% de lo que vemos

·                     50% de lo que oímos y vemos

·                     70% de lo que dice uno mismo

·                     90% de lo que hace uno mismo

Es decir, que para que usted tenga éxito como estudiante es necesario que tome conciencia de lo que acabo de expresarle con anterioridad.

 

Estos consejos han demostrado ser útiles, siempre y cuando los sepamos seguir al pie de la letra, lo cual, le diré que, no siempre fácil.

 

Para lograr un aprendizaje óptimo se debe:

·                     Usar un método de estudio que en el proceso de aprender pone en juego todos nuestros sentidos.-

·                     No quedarse solamente con la lectura de los textos, leer es una parte del proceso de aprendizaje.-

·                     Repetir lo leído con sus propias palabras.-

·                     Realizar esquemas o redes lógicas, ejercicios, cuadros sinópticos, etc.

Si usted lleva tiempo sin estudiar, es muy probable que halla olvidado muchos de los conceptos que vio en la escuela primaria, entonces es recomendable que repase lo visto de: Lengua (lo que conocíamos como "Lenguaje" en otros tiempos), y de Matemática (lo que conocíamos como "Aritmética").

 

Profundice y reflexione sobre sus puntos débiles, repase una y otra vez, hasta que no tenga dudas, antes de pasar al siguiente ejercicio. Use pacientemente el tiempo que necesite, no se olvide que Ud. está aprendiendo, y eso se logra de apoco, con práctica estudio, apoyo y esfuerzo... (ojo, todos los días un poco, pero eso SI, todos los días).

 

Importante

 

Gran parte de nuestra vida la pasamos comunicándonos. Si no lo hiciéramos, nos sentiríamos solos. Las formas de comunicarnos varían según las circunstancias, pero siempre buscamos cómo llegar al otro, al que amamos, al que nos puede dar algo, o a quien podemos dar. Si salimos a la calle, un mundo de redes comunicativas invade nuestra mente. No podemos escapar. Es por eso que intento darle algunas herramientas para alcanzar ese intrincado mundo y dominarlo. Porque con las palabras podemos dominar, hacer cambiar de opinión, convencer torcer el rumbo de las acciones, amar. Ellas nos dan la llave de los lugares más fascinantes de nosotros mismos y de los demás. No será nada fácil, pero para algo se los doy, para ponernos en funcionamiento nuevamente: para que pueda conocerlos y dominar.

 

Para que un texto tenga sentido, no basta con que los hechos sean relatados cronológicamente, es decir a través del tiempo, sino que además se le deben agregar, según el caso algunas palabras que nos sirven para establecer o fortificar las relaciones entre las ideas. Estas palabras se llaman "conectores". Los más comunes son:

 

Tabla 1:

 

TIPOS DE RELACIONES ENTRE IDEAS O PARTES DEL TEXTO

CONECTORES

De unión o adición

y, e, además, también, etc.

De contraste u oposición

pero, sin embargo, aunque, a pesar de, por otra parte, al contrario, etc.

De consecuencia

entonces, por eso, en consecuencia, por lo tanto, por ello, etc.

De cronología, o temporales

más tarde, un día después, antes de eso, etc.

De semejanza

del mismo modo, de la misma manera, igualmente etc.

De introducción al texto

en primer lugar, para comenzar, primeramente, etc.

De ejemplo

por ejemplo, es decir, como, etc.

De resumen o conclusión

finalizando, en síntesis, en resumen, en conclusión, etc.

 

Si analiza con atención, verá que esto lo practica, de una u otra forma a diario, por lo tanto, no le será muy difícil comprender los textos que debe estudiar y aprender.

 

2.-¿Por qué queremos estudiar en la universidad?

El Dr. Robert H. Shuller en su libro: Serás lo que Quieras Ser, dice que:

 

"La mayoría de la gente fracasa no por falta de talento, dinero u oportunidad; fracasa porque nunca planifica por escrito" En otras palabras, la gente fracasa porque en lugar de avanzar en línea recta hacia sus objetivos, lo hace en grandes círculos y hace esto por falta de una brújula, algo que le indique qué hacer por dónde ir y dónde quiere llegar.

 

El primer paso para alcanzar nuestros objetivos con éxito es definir hacia dónde vamos. Este es el momento de determinar lo que deseamos, lo que es realmente importante para nosotros.

 

¿Cuáles son mis sueños?

¿Qué es aquello que verdaderamente anhelo conseguir?


Una vez que hayamos dado este paso, tendremos que profundizar un poco más y descubrir las razones por las cuales estos sueños que hemos logrado identificar, son importantes para nosotros. Al responder la pregunta:

 

¿Por qué quiero llegar allí?

Hallaremos algo más que una simple respuesta o justificación; hallaremos los valores y principios que gobiernan nuestra vida.

Si no encontramos una razón más profunda para justificar el esfuerzo que requerimos para alcanzar nuestros sueños, no tendremos la fuerza necesaria para poder empezar. Si logramos identificar esa razón que justifique el esfuerzo, todos los obstáculos que encontremos a lo largo del camino, no serán suficientemente grandes para impedir que lleguemos a donde hemos decidido. Este segundo paso también le suministrará el aspecto emocional de lo que ese sueño significa para nosotros.

Todas las acciones, actividades, hábitos, metas y aspiraciones están influenciadas por los valores que poseemos. Estos, moldean todas y cada una de las expresiones de nuestro ser. No obstante, no hemos nacido con un conjunto fijo de principios y valores morales; éstos empezaron como un simple pensamiento al que hemos dado albergue en nuestra mente y le hemos permitido madurar hasta convertirse en una firme creencia.

Los pensamientos que ocupan nuestra mente, se convertirán, con el tiempo, en convicciones firmes y pronto encontrará que sus acciones diarias y su comportamiento son consistentes con estas creencias. Todo aquello en lo que pensemos constantemente llega a convertirse en  realidad. Lo que valoramos de verdad y en lo cual creemos fervientemente, suele siempre manifestarse en cada una de nuestras acciones.

De ahí que nuestra tarea sea el convertirnos en los triunfadores que fuimos destinados a ser. Nuestra responsabilidad primordial es la de crear el equivalente mental de la realidad física que queremos experimentar. Si deseamos ser felices, debemos crear una fotografía mental de lo que esto significa en nuestras vidas.

 

Sólo cuando hayamos creado esta imagen mental de nuestras aspiraciones, podremos rodar continuamente esta película en el telón de nuestra mente subconsciente.

¿Cuál es la relación que hay entre tus sueños y tus valores?

 

Si hemos elaborado nuestra propia lista de sueños y aspiraciones, probablemente incluimos el poder tener nuestro propio negocio. Posteriormente, al tratar de identificar el por qué de ese sueño; al tratar de descubrir aquellos valores responsables de crear en nosotros, el deseo de poseer una propia empresa, descubrimos que existen varias razones por las cuales esta meta en particular es importante para nosotros.


¿Podemos ver la dimensión que este segundo paso da al sueño que había identificado previamente?

 

El llegar a tener nuestro propio negocio es una gran meta, un gran sueño; pero si no descubre la razón por la cual cada uno de los sueños y aspiraciones son importantes para nosotros, es probable que al primer obstáculo, comencemos a cuestionar el precio que debe pagar para alcanzarlo, e incluso a interrogarnos por tener este sueño como una de las metas. Después de todo, ya hemos vivido hasta el momento sin esta meta y podré seguir viviendo, aún si renunciamos a ella.

 

¿Es importante el lugar de Estudio?

 

El lugar donde estudia es una habitación que debe disponer para este fin, si puede ser de tu uso exclusivo mejor.

·                     Debes tener una mesa de trabajo amplia, para colocar sobre ella todo el material que tengas que utilizar para el estudio, sin otros objetos de distracción.

·                     La luz para iluminar el material de estudio es muy importante, debido que una iluminación inadecuada produce fatiga ocular, dolores de cabeza y en los ojos, mareos, etc.

·                     Tanto la mesa como la silla, deberán estar en concordancia con su contextura física, ser cómodas pero no en exceso.

·                     Debe cuidar mucho la postura. dado que si adopta una postura inadecuada, se producirán dolores de cuello, espalda y cintura.

·                     Es muy importante estar decidido a la hora de ponerse a estudiar en el lugar de estudio, no titubee e intenta mentalizarte: ése es el trabajo que tiene que realizar.

·                     Es interesante que antes de ponerte a estudiar haga una reflexión sobre todo lo que va a necesitar y lo coloque sobre su mesa de trabajo.

·                     También es muy importante que tenga bien en claro qué es lo que va a hacer cada día; tenerlo todo planificado (pero con flexibilidad debido a los imponderables). Por eso es muy conveniente que haga un Plan de estudio día por día.

·                     A la hora de hacer tu horario piense cuál es el mejor momento para estudiar, según su disponibilidad horaria.

¿ESTUDIAR EN LA UNIVERSIDAD?

(Qué hacer para no morir en el intento)

 

“El cambio del nivel secundario al universitario, es traumático, si el alumno no se adapta, termina abandonando sus estudios”. Por ello es necesario comprender algunas de las cosas que cambian estando en la universidad  por ejemplo:

 

1. HORARIOS:

De un horario de lunes a viernes fijo en el nivel medio pasa en la universidad a tener horarios múltiples no regulares.

 

2. NÚMERO DE ALUMNOS POR CLASE:

Los grupos de alumnos que inician el primer año en la universidad, son numerosos, pueden ser 60 o más por clase: pasa el año lectivo y el profesor prácticamente no tiene contacto con el alumno, solamente con unos pocos, al resto no lo conoce.

 

3. CONTROL DEL PROFESOR:

En la universidad, por ser las clases muy numerosas, el profesor no ejerce un control diario sobre cada alumno, es este el punto donde se pone en evidencia en un primer plano la responsabilidad de cada alumno, sólo depende de la voluntad de éste, por ejemplo: para estudiar, cursar, rendir examen, etc., siempre... es, si el alumno quiere, las cátedras no lo obligan ni lo presionan.

 

4. VOLUMEN DE INFORMACIÓN:

La complejidad y el volumen de información, sumados a las exigencias que debe enfrentar en la universidad, superan varias veces las que tiene que enfrentar en el nivel secundario, por esta razón, el alumno universitario tiene que cambiar la forma que adopta para estudiar y aprender; para tener éxito tendrá que usar un buen Método de Estudio, este nuevo método, se tiene que adecuar a la nueva exigencia.

 

5. DESARRAIGO:

Los alumnos del interior que se alejan de su hogar, en muchos casos, especialmente en el primer año, extrañan mucho su lugar de origen (familia, amigos, lugares de esparcimiento, etc.), se sienten afectados en la esfera afectiva; esto les puede producir: estrés, depresión, ansiedad; circunstancia que dificulta sensiblemente el rendimiento en la tarea de estudio y aprendizaje.

 

6. EXÁMENES FINALES Y TRABAJOS PARA CALIFICACION FINAL:

Los alumnos preparatorianos, no están acostumbrados a los exámenes parciales y finales que deben rendir en la Universidad, por esta razón, tendrá que prepararse adecuadamente para esta nueva etapa de sus vidas.

 

7. CONOCIMIENTOS ANTERIORES:

Debido a la limitada cantidad de conocimientos impartidos en el nivel preparatoria, y a la falta de un buen Método de Estudio, los alumnos poseen en su memoria, pocos antecedentes o conocimientos de las materias cursadas; la consecuencia: es un seria dificultad de la capacidad para comprender, “SI NO COMPRENDE, NO APRENDE”, para compensar este problema debe usar Método de Estudio, este le permitirá aprender más y mejor en menor tiempo.

 

8. CONFLICTOS DE LOS ALUMNOS:

Entre los 18 años y los 23 años, los jóvenes pasan por una profunda crisis de crecimiento y maduración; esta crisis produce fuertes conflictos con la familia, compañeros, pareja y todas las personas que lo rodean. En muchos casos, los desacuerdos internos de la facultad se suman a este cuadro complejo de conducta. El resultado final: es una pronunciada falta de concentración y memoria que puede llegar al límite de impedir el estudio y aprendizaje (puedo relatar muchos ejemplos de casos reales).

 

9. MÉTODO DE ESTUDIO:

Los alumnos de preparatoria que ingresan en la facultad no tienen un adecuado Método de Estudio; desconocen cómo deben abordar el importante volumen de información que las cátedras les exigen, (por ejemplo, estudiar y aprender 1.500 páginas, o un parcial de 200 páginas que deben aprender en tres o cuatro días), el alumno se siente desbordado por la exigencia, ¿cómo se puede resolver este problema?: usando un buen Método de Estudio que le permita aprender con facilidad.

 

10.- ORGANIZACIÓN:

Los alumnos de preparatoria provienen de un sistema de estudio y aprendizaje, que no requiere grandes esfuerzos para aprobar todas las materias, la organización, se interpreta como una restricción de la libertad, en consecuencia, se estudia poco o cuando tienen ganas; esta estrategia de acción en la universidad, los precipita al fracaso. Cuando se estudia en un nivel superior, existen dos exigencias mínimas: Organización y Método de Estudio, ambas son indispensables.

 

COMENTARIO FINAL

 

Los puntos anteriores, son una parte importante de la problemática que enfrentan los alumnos de preparatoria cuando ingresan en la universidad, también afecta a los que son alumnos regulares. Plantear una solución por todos estos problemas no es algo simple, algunos temas son muy personales; en cada uno de ellos, los alumnos deben encontrar la solución que más se adecue a sus posibilidades, forma de ser y de pensar.

 

No obstante, si analizamos el contenido y aceptamos el desafío que el mismo nos propone, “aprender mediante una nueva herramienta intelectual como es Método de Estudio”; y ponemos en práctica las enseñanzas propuestas, podremos resolver en 90 días o menos en gran medida los 10 puntos anteriores.

 

“Para tener éxito en la universidad, no necesitamos hacer magia, ni requerimos una inteligencia superior; tenemos que asumir una actitud mental positiva, que implique estar dispuestos a pagar el precio de esfuerzo y dedicación, que impone estudiar en este nivel educativo”

 

Algunas otras cosas que debemos de conocer para un mejor rendimiento y desarrollo dentro de la universidad son:

 

...ORGANIZACIÓN,

MÉTODO DE ESTUDIO,

TIEMPO,

ESFUERZO,

IMAGINACIÓN,

TRABAJO INTENSO,

RESPONSABILIDAD,

HONESTIDAD y VOLUNTAD...

 

Debemos de poner lo mejor de nosotros mismos, considerando problemas que nos  impiden el éxito en el estudio.

 

3.-Algunos problemas para estudiar efectivamente 

 

1º CONCENTRACIÓN

Me distraigo con los ruidos, conversaciones, pensamientos parásitos, mascotas, televisor, teléfono, computadora, una mosca volando...

 

2º MEMORIA

Tengo olvidos parciales y totales por poco tiempo y en algunos casos definitivamente; en fin... siento que la memoria no me responde.

 

3º EXÁMENES

Cuando rindo un examen siento mucha tensión nerviosa: miedo al profesor y al examen; se me borra todo de la mente, tengo lagunas de recuerdo, no me salen las palabras, tengo mareos, sudor, temblor, tanto es el miedo que si pudiera evitar el examen lo evitaría.

 

4º COMPRENSIÓN

Es frecuente escuchar a los alumnos decir: “me cuesta comprender”, o bien, Leo y no entiendo algo o nada de lo que leo, tengo que leer muchas veces lo mismo para comprender, y a veces no tengo ni idea de lo que se trata.

 

5º VELOCIDAD DE LECTURA

Demoro mucho para leer, leo en voz alta, siento que avanzo lentamente cuando leo.

 

6º VELOCIDAD QUE APRENDO

Noto que me cuesta aprender, aprendo con lentitud, me cuesta rescatar lo que aprendí.

 

7º ORGANIZACIÓN DEL TIEMPO

Siento que el tiempo se me escurre, no me alcanza, no puedo hacer todo lo que debo, no termino con las tareas asignadas por las materias que estoy cursando.

 

8º RESPONSABILIDAD Y CUMPLIMIENTO

Siento que existen cosas más importantes que el estudio y que lo postergan, fiestas, salidas con su pareja, paseos, esparcimiento, TV, Música etc.

 

9º ORIENTACIÓN VOCACIONAL

No estoy seguro de que me guste la carrera que estoy estudiando, no me gusta o no estoy 100% convencido, creía que era otra cosa, no me engancho con las materias, es un martirio estudiar algunas de ellas.

 

10º PROBLEMAS AFECTIVOS

Tengo problemas (desacuerdos, discusiones y peleas) con su familia, padres, hermanos; lo mismo que con mi pareja, amigos, compañeros.

 

11º LUGAR DE ESTUDIO

No me siente cómodo en mi lugar de estudio, existen muchas cosas que me distraen.

 

12º DESCANSO NOCTURNO

Duermo pocas horas; me levanto cansado, me despierto varias veces por la noche, tengo pesadillas.

 

13º ALIMENTACIÓN

Me alimento mal, por ejemplo, con comida chatarra, no respeto horarios, algunas veces hago una sola comida, me siento algo cansado y fatigado sin ganas de nada.

 

14º SALUD PSICOLÓGICA (MIEDOS, ESTRÉS, ANSIEDAD, PÁNICO)

Siento miedos intensos que llegan a paralizarme, estoy estresado tenso y preocupado, paso por estados de ánimo opuestos: de la alegría al llanto, estoy sensible, cualquier dificultad me altera y grito, siento pánico por los exámenes, por las enfermedades, etc.

 

¿Nos identificamos con uno o más de estos 14 puntos?

 

Si nos identificamos con uno o más de estos puntos, podemos tener problemas que debemos resolver, cuanto mayor sea el número de puntos, mayor será la tarea que debemos emprender.

 

Tan pronto como consiga aprender método de estudio y adquirir estos conocimientos metodológicos, sabremos por qué, hay personas que terminan sus estudios universitarios, y luego, son exitosos en el ámbito laboral y otros, que desisten en su intento. El éxito no llega por casualidad, depende exclusivamente de la cantidad y calidad de conocimiento que cada uno posee; lo cual depende sólo de lo que hagamos, de la decisión de instruirnos que asumamos. El secreto: tiene que saber cómo hacer para estudiar y aprender, de una manera fácil y efectiva, rápida, constante y con el menor esfuerzo posible.

 

*¿Es conveniente Estudiar de Noche?

  

En los alumnos universitarios existe una opinión generalizada que dice: "es bueno estudiar de noche, es más conveniente que estudiar de día"; las razones que se esgrimen son: que existen menos ruidos y por ende, menos distracción, que nadie molesta, que existe mucha paz, etc.
 

Pero... con esta manera de proceder no toman en cuenta que están afectando el descanso nocturno, es un tema al que los alumnos no le dan la importancia que realmente tiene.
 

Mediante un estudio sistemático realizado con los alumnos que realizaron el curso presencial de Método de Estudio, se pudo determinar que, sobre un total de 6000 alumnos universitarios consultados, un 80% de ellos presentaban algún problema con el descanso nocturno, (insomnio, se levantaba cansado, se despertaba varias veces, le costaba dormirse, dormía más de 8 horas, etc.). El 50% dice estudiar hasta altas horas de la noche, por ejemplo, las 3 AM, aducen que en esas horas existe paz y nadie los molesta.
 

Un problema muy común que se observa en los alumnos, es que unos días antes de un examen, prácticamente no duermen, comen mal, están estresados y la noche anterior, quieren aprender toda materia en una noche?
 

¿CUÁL ES EL EFECTO DE LA FALTA DE DESCANSO NOCTURNO?:

El efecto de la falta de descanso nocturno sobre el cerebro fue bien estudiado, los síntomas de conducta se manifiestan de manera lenta y predecible, se presentan cambios importantes a medida que transcurre el tiempo sin que la persona duerma.
 

¿QUÉ OCURRE CUANDO DORMIMOS?

Se pudo comprobar que las personas, cuando duermen por la noche, tienen un promedio de tres a cuatro ensoñaciones, esta actividad del cerebro es imprescindible, pues permite mantener el equilibrio psíquico; el soñar es absolutamente indispensable.
 

Si  presentamos estos síntomas:

·         Irritabilidad

·         Cabeza como oprimida

·         Tensión nerviosa, ansiedad

·         Alucinaciones momentáneas

·         Cambios en la percepción sensorial

·         Mareos en cualquier hora del día

·         Abombamiento

·         Sueño durante todo el día

·         Cansancio generalizado

·         Falta de concentración

·         Dificultad para memorizar, etc.

 

Con seguridad estamos presentando el problema del descanso nocturno y por tal razón requiere una planificación adecuada del tiempo de estudio y descanso.

 

Miedo al Examen..

 

Una breve historia...

 

Cuentan que un día un peregrino se encontró con la Peste y le preguntó a dónde iba:

 

- A Bagdad - le contestó ésta - a matar cinco mil personas.

 

Pasó una semana y cuando el peregrino se volvió a encontrar con la Peste que regresaba de su viaje, la interpeló indignado:

 

- ¡Me dijiste que ibas a matar a cinco mil personas, y mataste a cincuenta mil!

- No - respondió la Peste. - Yo sólo maté a cinco mil, el resto se murió de miedo.

 

¿Dónde te parece que viven tus miedos?

 

Si yo tuviera que ubicar los miedos en algún lugar, diría que se encuentran en la conversación que mantienes consigo mismo, es esa charla mental que mantenemos en algunos momentos del día.

 

Cuando en forma mental reflexionamos y nos decimos algunas cosas, podemos encontrar los miedos con algunos de estos disfraces:

 

·         Esta carrera no es para mí.

·         Me resulta difícil aprender esta materia.

·         Me cuesta decidirme, no sé si rendir ahora o la próxima fecha.

·         Esto es mucho para mí, es muy larga y complicada esta materia.

·         No voy a poder aprobar.

·         Me van a decir que no sé lo suficiente.

·         No me van a dar las fuerzas para llegar a la fecha de examen.

·         No me atrevo a rendir examen.

·         No entiendo algunas partes de la materia.

·         Mejor la dejo para otra fecha de examen.

·         No voy a lograrlo, creo que nunca podré aprobar esta materia.

·         Estoy cansado de estudiar.

·         Las circunstancias no me permiten estar seguro de aprobar.

·         No tengo tiempo, no la termino para esa fecha.

·         Antes de presentarme, mejor lo pienso un poco más.

·         No puedo hacer el papelón de salir mal.

 

¿Te parecen conocidas algunas de estas conversaciones internas?

 

El miedo es una emoción que nos asalta y nos avisa de un peligro inminente; en algunos casos, ese peligro es imaginario y en otros casos, es real.
Como cualquier emoción, nos predispone de alguna manera para la acción, pero no justamente para enfrentar la situación sino para huir de ella. El miedo es de las emociones que nos frenan, nos bloquean, impiden que concretemos nuestros objetivos.
 

Existen circunstancias en las que el miedo funciona paralizándonos para protegernos de algo real que existe afuera y nos amenaza. Pero ¿Qué hay de esos momentos en que no hay nada real afuera amenazándonos y sólo es nuestra ilusión?, ¿qué pasa si estudiamos lo suficiente y estamos en condiciones de aprobar y desistimos de rendir el examen por miedo?

 

Aprendimos a tener miedo cuando éramos niños. Nos enseñaron a tenerle miedo a las cosas nuevas o a aquello para lo que no teníamos explicación. En ese momento, éramos muy pequeños para diferenciar entre lo peligroso y lo excitante.

 

Aprendimos el comportamiento y hoy lo seguimos empleando. Las circunstancias exteriores cambiaron, nosotros tenemos muchos más recursos que entonces, sin embargo el comportamiento está aprendido y funciona en piloto automático.

 

Y esto es porque de alguna manera cuando creemos en algo, creamos eso para nuestras vidas.

 

El miedo es algo que necesita ser atravesado para vencerlo.

 

Aquello que tanto te asusta hacer, es un claro indicador de la próxima cosa que necesitas emprender; si queremos salir bien en los exámenes, primero debes estar seguro de que sabes lo suficiente, eso disipará una buena parte del miedo, el resto del miedo sólo puede desaparecer si enfrentas con decisión a la mesa examinadora.

 

4.- CONCEPTOS PARA TOMAR EN CUENTA A LA HORA DE APRENDER

Inteligencia Formal

La inteligencia, es la capacidad evolutiva por la cual el individuo es capaz de tomar decisiones dependiendo de su entorno, y mejorar sus condiciones de supervivencia, como individuo, como grupo o como especie.

Esta definición se basa en que no vivimos para pensar, sino que pensamos para vivir. Evolutivamente hablando, los seres más simples reaccionan ante el medio por programación genética, miedos y afinidades instintivas. Un pequeño cambio en estos instintos supone muchas generaciones. Para que la adaptación al medio sea más rápida son los propios individuos los que han de reprogramar sus comportamientos, aprendiendo del medio y reaccionando en consecuencia, esto es, con inteligencia.

La inteligencia no es una cualidad únicamente humana. En mayor o menor medida todos los seres vivos la tienen, basada en las hormonas, la vísceralidad, el sistema nervioso periférico o el central, incluso con zonas especificas del sistema nervioso central para procesos concretos.

Las distintas cualidades psíquicas, no instintivas, y sus distintos grados de desarrollo, pueden considerarse como las distintas formas de inteligencia, utilizadas para un uso práctico, lúdico, pero en todos los casos inteligencia.

No hay motivo para pensar que el ser humano haya alcanzado el máximo nivel de inteligencia posible, como a veces se dice, sino que se encuentra en un punto de su evolución, y ciertamente nuestro futuro, ahora más que nunca, depende de nosotros mismos.

Lo más importante de todo lo expuesto es que no se debe desanimar, los seres humanos somos inteligentes por naturaleza, simplemente las capacidades no son aprovechadas en todo su potencial debido a un uso incorrecto de las habilidades.

Tipos de Inteligencias

Howard Gardner añade que igual que hay muchos tipos de problemas que resolver, también hay muchos tipos de inteligencia. Hasta la fecha Howard Gardner y su equipo de la Universidad de Harvard han identificado nueve tipos distintos:

·                     Inteligencia lingüística, la que tienen los escritores, los poetas, los buenos redactores. Utiliza ambos hemisferios.

·                     Inteligencia lógica-matemática, la que utilizamos para resolver problemas de lógica y matemáticas. Es la inteligencia que tienen los científicos. Se corresponde con el modo de pensamiento del hemisferio lógico y con lo que nuestra cultura ha considerado siempre como la única inteligencia.

·                     Inteligencia espacial, consiste en formar un modelo mental del mundo en tres dimensiones, es la inteligencia que tienen los marineros, los ingenieros, los cirujanos, los escultores, los arquitectos, o los decoradores.

·                     Inteligencia musical, es naturalmente la de los cantantes, compositores, músicos, bailarines.

·                     Inteligencia corporal-cenestésica, o la capacidad de utilizar el propio cuerpo para realizar actividades o resolver problemas. Es la inteligencia de los deportistas, los artesanos, los cirujanos y los bailarines.

·                     Inteligencia Intrapersonal, es la que nos permite entendernos a nosotros mismos. No está asociada a ninguna actividad concreta.

·                     Inteligencia Interpersonal, la que nos permite entender a los demás, y la solemos encontrar en los buenos vendedores, políticos, profesores o terapeutas.

·                     Inteligencia emocional es formada por la inteligencia intrapersonal y la interpersonal y juntas determinan nuestra capacidad de dirigir nuestra propia vida de manera satisfactoria.

·                     Inteligencia Naturalista, la que utilizamos cuando observamos y estudiamos la naturaleza. Es la que demuestran los biólogos o los herbolarios.

 

La inteligencia, combinación de factores

 Naturalmente todos tenemos las ocho inteligencias en mayor o menor medida. Al igual que con los estilos de aprendizaje no hay tipos puros, y si los hubiera les resultaría imposible funcionar. Un ingeniero necesita una inteligencia espacial bien desarrollada, pero también necesita de todas las demás, de la inteligencia lógico matemática para poder realizar cálculos de estructuras, de la inteligencia interpersonal para poder presentar sus proyectos, de la inteligencia corporal - kinestésica para poder conducir su coche hasta la obra, etc.

 

Howard Gardner enfatiza el hecho de que todas las inteligencias son igualmente importantes. El problema es que nuestro sistema escolar no las trata por igual y ha entronizado las dos primeras de la lista, (la inteligencia lógico - matemática y la inteligencia lingüística) hasta el punto de negar la existencia de las demás.

 

Para Gardner es evidente que, sabiendo lo que sabemos sobre estilos de aprendizaje, tipos de inteligencia y estilos de enseñanza es absurdo que sigamos insistiendo en que todos nuestros alumnos aprendan de la misma manera.

 

La misma materia se puede presentar de formas muy diversas que permitan al alumno asimilarla partiendo de sus capacidades y aprovechando sus puntos fuertes. (Aquí encontrarás un resumen de las capacidades y puntos fuertes de alumnos con las distintas inteligencias) Pero, además, tenemos que plantearnos si una educación centrada en sólo dos tipos de inteligencia es la más adecuada para preparar a nuestros alumnos para vivir en un mundo cada vez más complejo.

 

El éxito no llega por casualidad, depende exclusivamente de la cantidad y calidad de conocimiento que cada uno posee; lo cual depende sólo de lo que usted haga y de la decisión de instruirse que asuma.

El Aprendizaje

Este concepto es parte de la estructura de la educación, por tanto, la educación comprende el sistema de aprendizaje. Es la acción de instruirse y el tiempo que dicha acción demora. También, es el proceso por el cual una persona es entrenada para dar una solución a situaciones; tal mecanismo va desde la adquisición de datos hasta la forma más compleja de recopilar y organizar la información.

El aprendizaje tiene una importancia fundamental para el hombre, ya que, cuando nace, se halla desprovisto de medios de adaptación intelectuales y motores. En consecuencia, durante los primeros años de vida, el aprendizaje es un proceso automático con poca participación de la voluntad, después el componente voluntario adquiere mayor importancia ( aprender a leer, aprender conceptos, etc. ), dándose un reflejo condicionado, es decir, una relación asociativa entre respuesta y estímulo. A veces, el aprendizaje es la consecuencia de pruebas y errores, hasta el logro de una solución válida. El aprendizaje se produce también, por intuición, o sea, a través del repentino descubrimiento de la manera de resolver problemas.

Existe un factor determinante a la hora que un individuo aprende y es el hecho de que hay algunos alumnos que aprenden ciertos temas con más facilidad que otros, para entender esto, se debe trasladar el análisis del mecanismo de aprendizaje a los factores que influyen, los cuales se pueden dividir en dos grupos : los que dependen del sujeto que aprende ( la inteligencia, la motivación, la participación activa, la edad y las experiencia previas ) y los inherentes a las modalidades de presentación de los estímulos, es decir, las modalidades favorables para el aprendizaje, o cuando el individuo tiene conocimiento del resultado de su actividad y se siente guiado por una mano experta.

 Valorarse a sí mismo

 

Valorarse a sí mismo, es un paso hacia la meta, tendremos ver que es tener autoestima:

·                     Ser capaz de superar las dificultades que nos presenta la vida.-

·                     Tener confianza en nuestra habilidad para pensar.-

·                     Tener confianza en nuestra habilidad para aprender.-

·                     Tener confianza para hacer elecciones apropiadas.-

·                     Tomar decisiones correctas.-

·                     Responder con actitud positiva frente a los cambios.-

·                     Ser conscientes que todos podemos ser felices.-

 

Es: "Permitirse la experiencia de que el éxito y la felicidad son naturales al ser humano”.

 

¿Cómo anda su autoestima con relación al estudio?:

 

Este es un tema por demás importante ya que va a enfrentar situaciones donde debe confiar en usted mismo, saber que podrá responder a las "exigencias" le ayudará a estar un poco más relajado y disfrutar de esta experiencia; téngase fe, procure darse animo usted mismo, recuerde que a partir de este momento será importante dentro y fuera de la familia, verá que va ha ser fuente de consulta, es muy común que esto suceda y... ya estará comenzando ha saborear el poder que da el conocimiento.

 

¿Cómo fueron sus experiencias anteriores?

¡He aquí un factor para tener muy presente!, ¿Cómo le fue en sus experiencias anteriores? Puede pasar que hayamos tenido experiencias poco alentadoras anteriormente, pero eso no quiere decir que le vuelva a pasar lo mismo, piense en positivo, no se sienta derrotado antes de pelear; en mi caso, le comento que intente en otras ocasiones estudiar sin método, pero no lo conseguí, abandoné y comencé de nuevo con una nueva estrategia de aprendizaje, con las ilusiones renovadas, finalmente logrando títulos muy importantes para mí.

Pensamientos como "Soy muy duro para esto", "¡A claro vos porque sos inteligente!, "¡Con migo, los profesores van ha tener mucho trabajo!" y cosas por el estilo, son muy comunes escuchar en los alumnos.

Tenga algo muy en cuenta, todos tenemos el mismo potencial para aprender, es una cuestión de proponérselo con método.

 

¿Qué sentimientos, sensaciones, pensamientos le despierta el comenzar sus estudios?

El comenzar los estudios puede despertar en usted temores, ansiedades, etc. esto suele ocurrir porque se enfrenta a situaciones nuevas; pero ahora es diferente porque posee en este momento, conocimientos adquiridos a través de su propia experiencia de vida, tenga en cuenta que ha madurado física y mentalmente y por último posee criterios de vida, escala de valores, conductas y actitudes; Esto quiere decir que esta frente a una situación diferente de aprendizaje.

 

Vaya pensando que el éxito siempre lo estará esperando, depende de usted

llegar a tenerlo.

 

5.-Encuesta realizada a un grupo de alumnos en la Universidad de Buenos Aires.

 

Entre los entrevistados en el grupo de estudiantes que cumplieron con la inscripción pero no comenzaron la carrera y los que cursaron pero luego abandonaron, se pudo deducir que, aparece como una problemática sobresaliente la necesidad de definir su inserción laboral, así como la de adquirir independencia económica y participación social. Se percibe una dualidad: por un lado, el reconocimiento de la excelencia académica, el valor del título y la gratuidad de la Universidad pública; por el otro, una desvalorización que determina la elección de otros espacios de estudio con una menor complejidad institucional. La desvinculación de la UBA no implicó necesariamente su separación del sistema de educación superior.

 

Se observó una fuerte crítica a la escuela media, los jóvenes reconocían no haber adquirido una cultura de trabajo, ni una metodología de estudio, que les provocaba un enorme esfuerzo para permanecer en la Universidad. Esto también se debe al escaso desarrollo de la autonomía necesaria como para insertarse en una institución más compleja.

 

A partir del conjunto de las entrevistas pueden resaltarse puntos sobresalientes:

·                     La necesidad de definir su inserción en el mundo laboral luego de obtener el título.

 

·                     El reconocimiento de la Universidad de Buenos Aires como el lugar de continuidad «natural» de los estudios superiores.

 

·                     El hecho de que no se buscara la obtención de un título como garantía de movilidad social sino, como capacitación para competir en el corto plazo.

 

·                     Se apreciaba una falta de orientación y de convicción respecto de la carrera elegida (inadecuada Orientación Vocacional)

·                     Intención de dar continuidad a los estudios como forma de construir un espacio de pertenencia.

 

·                     Una fuerte crítica a la escuela media.

 

·                     Un fuerte descreimiento de las posibilidades futuras en el medio social y una falta de credibilidad tanto en la dirigencia como en las instituciones políticas.

Con respecto a su paso por la Universidad, las cuestiones más relevantes aparecían ligadas a:

 

·                     La relación impersonal con los profesores debido a las clases multitudinarias que tienen muy baja relación docente alumno.

 

·                     Falta de tiempo para establecer una relación adecuada con sus compañeros de estudio.

 

·                     Los usos y las costumbres en las diferentes disciplinas y sus dificultades de adaptación frente al desenvolvimiento institucional de la universidad.

 

·                     Una sensación de incertidumbre y la permanente elaboración de estrategias de supervivencia (zafar).

 

Ejercicio de autovaloración:

 

Instrucciones: coloque para cada ítem una X en la columna que corresponda en función de lo que usted cree que posee para cada fila.

 

Escala: 1 INTENSIDAD MÍNIMA, 7 INTENSIDAD MÁXIMA, los puntos del 2 al 6 son valores intermedios de valoración. Si responde que NO, no debe ponerle intensidad.

Comentario: trate de ser objetivo y evite mentirse a si mismo, recuerde que ésta es una valorización estrictamente privada y que sirve para que usted conozca un poco más sobre su estado actual.

Al terminar, sume los puntos que corresponden a cada columna y para cada una de las 14 filas, interprete los resultados según la escala que se encuentra en la parte inferior.

 

Nota: Para completar el siguiente cuadro, debe imprimir el presente boletín.

 

Nivel de INTENSIDAD

Ítems a valorizar

NO

SI

1

2

3

4

5

6

7

1.-Información al salir del secundario, ¿cree que es suficiente?

 

 

 

 

 

 

 

 

 

2.- Utilización del tiempo, ¿le alcanza?

 

 

 

 

 

 

 

 

 

3.- Clases teóricas, ¿aprende en ellas?

 

 

 

 

 

 

 

 

 

4.- ¿Tiene capacidad de síntesis?

 

 

 

 

 

 

 

 

 

5.- Usa Método de Estudio para estudiar y aprender

 

 

 

 

 

 

 

 

 

6.- ¿Comprende los textos del material de estudio?

 

 

 

 

 

 

 

 

 

7.- ¿Tiene facilidad para expresarse por escrito?

 

 

 

 

 

 

 

 

 

8.- ¿Tiene facilidad para expresarse oralmente?

 

 

 

 

 

 

 

 

 

9.- ¿Le dedica tiempo suficiente al las tarea s de estudio?

 

 

 

 

 

 

 

 

 

10.- ¿Logró consustanciarse con el sistema universitario?

 

 

 

 

 

 

 

 

 

11.- ¿Se involucra intensamente con el material que estudia?

 

 

 

 

 

 

 

 

 

12.- ¿Tiene cultura de esfuerzo y el trabajo?

 

 

 

 

 

 

 

 

 

13.- ¿Tiene bien definida su orientación vocacional?

 

 

 

 

 

 

 

 

 

14.- ¿Está conforme con su rendimiento en la universidad?

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Interpretación de los resultados:

·                     De 80 a 98 puntos se encuentra muy bien.

·                     De 60 a 79 se encuentra bien

·                     Menos de 60 puntos, debe replantear su tarea académica, está en serios problemas.

 

 

Algunas de las situaciones que debemos de tomar en cuenta, la causa por la cual algunos alumnos obtienen éxito en el estudio y otros, fracasanEs debido a que el estudiante dentro de la universidad debe trabajar de alumno...”

 

Casi seguro que ya está en su mente la pregunta: ¿YO..., trabajar de alumno?

 

Algunas cosas que pasan en una etapa difícil de la vida; es algo  que ocurre con mucha frecuencia cuando se están  cursando estudios. Durante los estudios secundarios, es posible que jamás se desapruebe una materia, puede encontrarse  entre los mejores alumnos de todo la escuela.

 

Al terminar esta etapa e iniciar la universidad, podemos imaginar, que todo seguirá simple y no tendría problema alguno, pero no siempre es así, los primeros tres años de preparatoria pueden ser realmente difíciles, no poder llevar las materias al día, se  acumulan materias cursadas sin rendir, sentir que no  alcanza el tiempo, los estudios llegan a manejar nuestra  vida, puede a sentirse bastante frustrado y en más de una oportunidad quizá desistir en su intento de estudiar. Pero ocurre que después de estudiar dos meses una materia, rendir el examen final y salir  reprobado por primera vez en un examen y realmente ese acontecimiento nos puede poner  muy mal, tan mal que podemos decidir  abandonar los estudios...

 

Algunos jóvenes reportan no ir a la universidad; realizar trabajos relacionados con sus habilidades en más de un oficio; económicamente no les va  mal, pero en su mente sigue estando presente el tema del estudio, “Cuando ya han hecho demasiado, se resisten a perder los años  de su vida”; invertidos en la escuela lentamente se puede ir madurando la idea de retomar los estudios y al finalizar el año,  decidir recibirse cuanto antes y no perder más tiempo.

 

Trazar un meticuloso plan de trabajo para todo el año, y  proponerse cumplirlo como si fuera empleado de la universidad, este trabajo me exigía: cumplir un horario estricto de lunes a sábado (el domingo nunca estudie), realizar regularmente una tarea y en algunos momentos rendir cuentas (examen).

 

Como resultado del cumplimiento estricto del plan trazado, se puede  concretar con éxito el objetivo de rendir las 12 materias en el transcurso del año, con un promedio de notas bueno.

 

RESUMEN:

 

Cualquier persona, que tome la firme decisión de concretar un objetivo y ponga toda su energía, acompañando esta actitud positiva con una adecuada planificación, sin importar el esfuerzo que ello implique y si suma a esto, el uso de un buen Método de Estudio, tendrá asegurado EL ÉXITO.

 

Lo nos posibilita a concretar el objetivo es una actitud mental positiva, que resulte  adecuada, para llegar a un final feliz. Analizando el resultado, luego del paso del tiempo, queda claro que el saldo real de esa experiencia, fue el tomar la tarea como si fuera un trabajo.

 

Cuando es alumno regular que está cursando estudios en la Universidad, en realidad, esta institución lo admite como empleado, eso implica que va a trabajar de alumno, ¿qué significa trabajar de alumno?:

 

a.- Asistir a todas las clases teóricas y prácticos en los horarios establecidos, cumplir con los requerimientos que establece cada cátedra.

 

b.- Estudiar con un buen Método de Estudio que le permita aprender con facilidad lo necesario, como para aprobar los parciales y exámenes finales.

 

c.- Rendir los exámenes que le correspondan, en las fechas que establece la universidad según el Plan de Estudio de la carrera que está estudiando.

 

 No debemos de dudar trabajar  de alumno